《内经》中说“早卧晚起”防寒，“必待日光”散寒；“去寒就温”祛寒，“无泄皮肤”御寒。

肠道的健康于我们每个人而言都很重要，毕竟肠道它是我们人体的“第二大脑”，一旦肠道健康出现了问题，那将会对身体各个部位造成危害。所以，我们要时刻监测肠道的健康动态，遇上不对劲的症状，就得赶紧去看医生。

肠道菌群参与机体食物消化、营养代谢吸收、药物代谢、能量供应、必需维生素的生成、免疫调节、胃肠道稳态的维持等重要生理过程。肠道菌群失调与IBS、IBD、结肠癌、肥胖、糖尿病等疾病的发生均有一定相关性。膳食是胃肠道与外界最直接的联系，越来越多的研究表明，膳食会影响肠道微生物的基因及其组成，不同代谢底物的优势菌群差异明显，从而影响肠道菌群的结构和功能。

肠道是身体的主要消化健康，不管我们吃什么喝什么，都是需要经过肠道消化和吸收的，这样身体才能充分吸收食物中的营养。一旦肠道出了问题，导致肠道功能受到影响，从而会引发多种疾病，危害身体健康。那么肠道不健康会有什么样的表现呢?我们又该如何保护肠道的健康呢?

对上班族而言，“满库黄金”令人羡慕，但“满腹黄金，有便难排”可真是让人有苦难言！对此，西医师解析造成便秘的原因，并提出相应的改善方法。