《内经》中说“早卧晚起”防寒，“必待日光”散寒；“去寒就温”祛寒，“无泄皮肤”御寒。

体寒的朋友对“寒气”这个词应该并不陌生。冬天手脚冰凉，一年四季永远比别人穿得多一层。夏天热到不行，看别人整日吃凉喝冰，而自己只能喝着热水穿着裤子，连最心爱的连衣裙也被冷落在了衣柜的一角。

寒在中医理论中，既是病因，又是病机。病因即外界气候（寒）的变化超过人体承受的限度而致病，是由外而致，又名外寒侵袭。病机是人体脏腑组织功能失调，致阳气亏虚，脏腑组织失于温煦而导致的病理状态，又名寒从中生。

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如何确认自己沾染了寒气？

虚弱易疲劳：有寒气一刻都不想动，会感觉到疲劳，身体过度的虚弱；

手脚冰凉：寒气能造成人体气血凝滞，身体里寒气重的人一般有怕冷的表现，尤其是手脚会冰凉；

容易腹泻：寒气能造成人体水液运行障碍，使人咳嗽痰多、腹泻；

月经不调：女性体内有寒气会更易痛经，伴有月经迟到、常有血块的现象；

腿脚易水肿：寒气和湿邪结合能形成寒湿，关节又肿又痛，患风湿和类风湿性疾病的人对此体会最深；

下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛：寒气会导致肩背痛、胃痛、腰腿痛等各种疼痛症状发生。

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怎样将寒气从身体中祛除？

传统中医药疗法讲究冬病夏治，它是根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳”、《素问·六节脏象论》中“长夏胜冬”的克制关系发展而来的。夏天阳气最盛，也是调理身体非常好的时期。

健康食疗

食疗方法多种多样，但效果因人而异。主要是食用一些辛辣、温热而不油腻的东西，生姜中蕴含一种特殊的物质“姜辣素”，人体摄入后，可以刺激胃肠道充血，增强消化能力，使人体发热出汗，加快血液循环，促使人体身上的毛孔张开，排除体内的废水、毒素，并祛除体内的病菌和寒气。同时避免食用寒凉的食物，尤其是反季节的食物，否则可能会加重寒气。

泡澡泡脚利于活血

平时可以多泡澡、泡脚发汗。注意泡澡水位不要过胸口，泡澡时间也不宜超过20分钟，结束后应多喝水补充身体水分。

多运动气色红润

虽说“夏练三伏”，但夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行。最好进行一些“低调”的运动，如散步、竞走。夏日白天天气较为炎热，最好将运动时间安排在凉爽的早晨或傍晚，其间注意少量多次地补水。

祛逐寒气还需综合调理

女性体内有寒气，表现出手脚冰凉、月经不调、气血不足等症状。因此除了平日泡脚泡澡，除了多吃一些牛羊肉等温补类食物调理，还可用定坤丹综合调理，祛除体内寒气。

清代妇科名家傅青主的《傅青主女科》说道：“妇人有下身冰冷，非火不暖……人以为天分之薄也，谁知是胞胎寒之极乎！夫寒冰之地，不生草木；重阴之渊，不长鱼龙。今胞胎既寒，何能受孕。”胞宫阳气不足、寒湿困阻是导致女性痛经、月经不调、甚至怀孕困难的重要病因。

广誉远定坤丹口服液中取鹿茸、红参、肉桂、鹿角霜、白术等药物，有着良好的温肾暖共、祛寒通络、补肾疏肝、滋补气血、行气止痛、活血化瘀，通、调、补三效合一的作用，从而达到标本通治的目的。

服用方法：

经前7天开始服用，每次1支，每日2次，服用至经期第3天，如经期痛经症状较重加服1支。

✋注：请仔细阅读说明书并在医师指导下使用。

寒气不是一天产生的，祛除寒气也不是一次性就可以解决的，无论是起居饮食还是中药调理都需要坚持，方可见效。